如果你已经开始加入健身的行列，恭喜你，你已经走在了时代的前沿，你的生活将变得健康积极，身材也将变得完美有型！然而，刚进入健身行业的新手对于聘请私人教练的心情非常矛盾。今天就来测试一下，看看你是否真的需要私人教练吧！
测试
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你有足够的时间学习吗？
健身也是一门学问，这门课有高手也有新手，如果真想学健身，刚入门是很难的，因为你不确定什么时候会放弃。你每天至少得抽出2到3个小时去学习，然后把学到的理论知识实践出来！但如果你想在最短的时间，用最低的成本达到最好的效果！那么，你就只能依靠专业的私人教练了。因为当他为你制定计划的时候，你就可以去做其他的事情了！
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你能自己调整健身计划吗？
首先，你肯定已经在健身行业摸爬滚打多年，拥有足够的健身经验，或者你聘请了私人教练，他已经认为你可以自己训练，可以自己制定健身计划。另外，你也收集了足够的饮食知识，可以规划好自己每周的饮食。当然，所有这些还需要第一点，时间！
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你能彻底改掉坏习惯吗？
然而，坏习惯往往在日常生活中养成，想要改变，并不是那么容易。你或许试过很多次不吃膨化食品、不碰烟酒、不吃外面快餐、吃到饱为止！你也试过早睡、不熬夜、少看电视剧、勤做家务！甚至早上六点起床出门跑步！可是，你真的坚持了吗？如果你想改善运动习惯，建立调理和营养的有效联系，你应该聘请一位私人教练，他会给你完整的计划，还会鼓励和监督你，你还不好意思不改变吗？
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你的自我控制能力够强吗？
你绝对不是那种随便练功的人，生活很有规律。你有足够的自制力。控制住任何外界的诱惑，有足够的专注力！有一种毅力，不轻易放弃，不轻易被说服！对自己要求严格，学习目标和锻炼目标要完整！
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你能为你的朋友制定一个计划吗？
你已经是健身界的半个专家了，对健身知识有自己的想法，可以挑选好的建议分享给你的健身朋友！你可以为健身新手制定完美的健身计划，并获得他的认可。你成功让别人爱上健身，有健身成功的例子！
如果以上条件你都满足了，那么恭喜你，你可以自己动手锻炼了！如果这些你都做不到，又想成为一个爱运动、不懒惰的人，那么就只能依靠专业的私教了。
私人教练的好处
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除非你是一名专业人士，否则教练是必不可少的
除非接受过系统的体能训练，否则健身还是需要专业人士的指导，自己摸索会走弯路，这不是什么好事。即使是简单的跑步，里面也有很深的学问，国外有很多专门为跑步爱好者出版的刊物，可以交流分享跑步经验。不管什么运动，尤其是有一定期望的时候，有专业人士的陪伴，可以避免受伤，事半功倍。私人教练可以是教练，可以是营养师，可以是康复治疗师！
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运动时绝对可以避免受伤
你非常擅长运动前的热身、运动后的拉伸，而且你知道正确的深蹲方法和跑步不伤膝盖的方法！你也知道做哑铃卧推时适合你举多少重量，而且你知道跑步机上所有按钮的功能！你有足够的信心在训练期间安全操作各种设备！你根本不认为自己会受伤！
教练并不只是电影里的教练，他们通过惩罚你来让你保持身材。他们也不都收取高昂的时薪。如果你符合上述任何一项，那么是时候考虑聘请私人教练了。
私人教练不仅仅是站在客户身边的木头人，在必要时，也是拉拉队和鞭子。很多时候，距离完成训练只有一步之遥，很多人只是因为缺少温柔、严格、放松，或者咆哮的鼓励而放弃。
个人培训的必要性
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你的体型完全变形了
如果高中体育课上的俯卧撑是你做过的最后一个运动，私人教练可以帮助你了解当前的健身状况。多年来，从健身器材到行业术语和力量训练技巧（例如正确的二头肌弯举），很多事情都发生了变化。教练可以帮助你适应陌生的环境，并帮助你制定适当的训练计划。这样，你就不会在一周的训练后受伤或去看骨科医生。你不必与他签订终身合同，三个月后就可以自己训练。
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您想更新您的锻炼计划吗？
动作就那么多，最多不超过200个，但通过不同的组合，你可以找到一个只属于你的个性化计划。而这正是教练的价值所在。你可以聘请教练帮你训练一个周期，并重新审视你的训练计划。如果你觉得自己的进步很慢，你可以在教练的建议和帮助下开始新的锻炼计划，改善你的健康。
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为了特定目的而锻炼
如果你第一次想参加10公里长跑比赛，但不知道需要训练的时间和具体的训练方法，你需要找一位有能力的教练帮你制定详细的训练计划，这样你才能坚持跑到终点。游泳、网球、高尔夫球等项目也是同样的情况。如果你想从事专业运动，你应该找一位专职从事你选择的训练项目的教练。
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受伤或生病后的康复
如果您有特殊疾病，例如背痛或膝盖手术，私人教练可以帮助您恢复健康。医生也希望患者先接受物理治疗。此外，越来越多的医生同意让私人教练参与患者的康复治疗。只要您仔细观察教练的做法，就不会做错任何事。越来越多的教练专门治疗各种硬化症和关节问题。
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你需要动力来锻炼
教练有时确实可以充当训练伙伴，虽然他们可能不如你最好的朋友那么好，但他们至少可以为你提供他们无法提供的保护和宝贵的经验。当然，如果你每天只是带着私人教练走进健身房，计算你的动作和次数，那么你就必须考虑如何更明智地花钱了。
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