当我刚开始跑步时，我特别喜欢去健身房。 为什么？

首先，不需要在户外暴晒，也不用担心天气状况。 那时我还在皇城工作，空气条件也是一个考虑因素；

其次，那时候可以免费使用公司的健身房。 就在楼下。 如果你下班后不去的话，那就免费了。 您还可以结识其他热爱运动的同事。 这也很好。

如果你和我一样，也会选择在健身房开始你的健身或跑步之旅。 我建议您携带以下物品：

你自己的运动水壶

许多健身房都会配备饮料或水自动售货机，以及饮水机和纸杯。 但自带运动水瓶的好处是不用浪费一次性纸杯。 同时可以及时补充水分。 你甚至可以带蛋白粉。 运动后可以及时补充蛋白质和能量，有利于恢复和增肌。

所以自带运动水壶是非常合适的。

自己的毛巾

运动时出汗是正常现象。 与其用纸巾擦拭，不如带一条可以反复使用的运动毛巾。 这样可以及时擦汗。 锻炼后，您还可以淋浴并用自己的毛巾擦干。 ，预防感冒和其他病菌。

所以自带毛巾去健身房是一个好习惯。

如果您害怕被他人接近或影响，请佩戴自己的耳机

事实上，很多人去健身房是为了锻炼或跑步，而不是为了社交。 这种情况下，可以考虑佩戴一副运动耳机。 跑步或锻炼时，你可以沉浸在自己的世界中，而不会受到别人的影响。

您自己的健身手套

尤其是铁按摩，因为是公共器械，建议大家戴上一副运动手套。 这样可以避免手上长老茧，并在一定程度上保护手免受细菌侵害。 当然，洗手还是必须的。 注意。

你专属的运动拖鞋

运动拖鞋的好处是，一是训练后轻松，二是洗澡时不会滑倒或直接踩在地上。 因此，常备一双属于自己的运动拖鞋也是一个好习惯。

说了这么多，最重要的是，如果你想健身或者长时间跑步，应该尽量避免使用一次性物品或者公共物品。 首先可以减少不必要的消费，其次可以在一定程度上注意个人卫生。

当你多次去健身房的时候，你就会发现这些小习惯。 真正坚持一直打卡或者锻炼的人或多或少都会有，因为细节越小，越能看出一个人对某件事的认真程度。 态度。

多于。

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