2018年大学生亚健康状况调查报告内容：

2018年大学生亚健康状况调查报告

随着时代的发展，科技已经逐渐融入我们的生活。 各种社会条件和设施越来越先进。 体力劳动越来越少，取而代之的是精神享受。 这就导致了当代大学生健康状况低下、体质下降。 主要原因。 然而，近年来，我国大学生多项体质监测结果却呈现逐年下降趋势，身体状况堪忧。 因此，保持健康的身体已成为大学生健康成长的内在要求。

对此，我会大学生亚健康防治专业委员会对大学生进行了一系列调查研究，对大学生健康问题进行了研究分析，并做出了相关总结对当前大学生的健康状况进行了调查，并根据调查结果提出了相关意见和建议。

1. 提出问题

我国是世界人口大国，这使得现在的大学生就业越来越困难。 社会、学校、家庭和自身所承受的压力越来越大。 一般来说，大学生都在寻找就业机会，有的正在考研。 昂首挺胸，努力学习； 有的发挥特长，展现才华，但更多的大学生却迷茫颓废。 无论他们是勤劳的还是颓废的，他们都面临着巨大的问题。 他们的身体素质在不断下降。 然而，许多大学生并没有意识到自己的身体健康状况正在发生变化。 这一系列的压力给大学生的健康造成了前所未有的损害。 他们正遭受着肉体和心理上的迫害。 越来越多的大学生选择结束自己的生命、浪费自己的生命、虐待自己的生命。

2. 研究计划

本次调查选择了济南英华培训学校来该校培训大学生。 数据主要通过问卷调查获得。 该问卷由张福全设计，采用封闭式和开放式问卷相结合的方式。 共发放240份，回收233份，回收率97%。 共发放有效问卷233份，问卷有效率为100%。 在此基础上，从大学生对亚健康的认识、大学生睡眠状况、大学生生活习惯、大学生运动状况及生活方式等几个方面对数据进行分析，发现问题。并提出了建议。

三、问卷调查数据分析及相关结论

一、参与调查的基本情况

共有233人参与了调查，其中男生63人。

有女学生170人。 男女生比例：男生为27%，女生为72.9%。

年龄层为19-22岁。 大多数是医学生。

2、对亚健康的认识

由于是医学生，大多数学生对“亚健康”都有一定的了解。 其中，首次听到“亚健康”一词的学生有8人，占0.3%。

建议：加大亚健康知识的普及。

3.您自身的健康状况

大多数学生对自己的身体状况有一定的了解，其中68人（占29%）不了解自己的健康状况。

。 112人，占48%，想要制定健康计划但不知道从哪里开始。 建议开展一些健康科学课程，教学生如何制定健康计划。

4.睡眠状态和电子产品的使用

由于是宿舍，大部分学生在10点到12点之间睡觉。 数据显示，10点前入睡的学生有28人，占12%。

12点后入睡的人有45人，占20%。

每天使用电脑（手机）时，4小时内45人占19%，4至6小时158人占67%，6小时以上30人占12%。

从以上数据可以看出，该校学生存在“晚睡、少睡、经常熬夜”的不良睡眠习惯。 一部分是学习压力造成的，但更多的原因是大学生没有掌握玩电脑的尺度，沉浸在数码产品的世界里。 其中，每天使用电脑（手机）超过6小时的同学要注意。

针对上述问题，协会专家建议大学生养成早睡早起的好习惯，合理规划每天的作息时间； 不要让电脑（手机）占用他们的睡眠时间，提高他们的控制能力。 确保睡眠质量的唯一方法就是让身体得到深度休息。

5.饮食和体重指数

由于饮食状况会有单独的营养问卷，因此饮食状况不是本次调查的重点。 数据显示，大多数学生都能按时吃一日三餐。 用餐不规律的学生有46人，占19.7%。 具有规律饮食习惯的大学生比例大致相当，且以科学饮食者居多。 根据以上数据，我们还应该看到，有1/5的大学生饮食不规律。

根据学生提供的身高体重值计算出该学校学生的BMI

19

以下62人占26.6%，bmi

19-23日

93人占40%

, 体重指数

23岁以上的28名学生占12%，未填写身高体重值的49名学生占21%。 体重指数

19岁以下和23岁以上的学生请注意。

该协会专家建议，大学生要注意三餐，固定膳食，保证每天的早餐。 学校可适当延长午餐和晚餐的开放时间，让学生有充足的就餐时间。 合理安排生活，早睡早起，少食多餐，合理膳食，按时进餐。 另外，吃零食、夜宵要适量； 不要盲目减肥。 应选择合理的减肥方式，多参加体育锻炼，增强体质。

6、体育锻炼

调查数据中，95%的学生表示喜欢锻炼身体，但经常锻炼的学生只有11.5%，94%的学生几乎不锻炼（每周参加体育锻炼的次数并不多）。 ）。

许多人认为自己正值青春年华，精力充沛。 这让很多年轻大学生产生一种错觉，“生病、崩溃都不可能，现在学习才是最重要的，不锻炼身体也是一样”。 根据以往的调查，参加体育锻炼多的学生表示很少生病，而体育锻炼少的学生则经常出现亚健康状况。 处于亚健康状态的人虽然没有明显的疾病，但精神活力和适应能力有所下降。 这种状态如果不能及时纠正，极易引发心身疾病。

大学生的身体素质还有待提高。 大学生应多参加体育锻炼，养成跑步的习惯。 当他们没事做的时候，他们可以和几个同学一起锻炼身体。 至于锻炼的形式，只要自己喜欢就行。

7.心理压力问题

90%以上的学生认为当前主要压力是学习。 合理安排学习时间，增加职业规划课程尤为必要。

四、调查结果及结论

目前，该校大学生对自己的饮食习惯和结构重视不够。 许多体重指数低于19的学生体重不足。 这主要是由于他们对饮食知识的了解不够，对饮食健康的关注不够。 大多数学生不注重体育锻炼，这会导致学生体质下降。 有些学生不注重睡眠时间的合理性。 睡眠时间与学习、休息、娱乐、体育锻炼的时间不匹配，彼此找不到解决办法。 这使得大学生不重视自己的身体健康，从而导致大学生出现亚健康甚至疾病。

五、对策与建议

大学生必须养成科学的饮食习惯。 科学饮食本质上需要解决三个问题。 首先是饮食的质量，即如何选择食物； 二是饮食的量，即如何定量地吃、喝。 三是饮食观念。 在大学生中，相当一部分人由于学习压力或其他原因不宜不吃早餐，一天只吃两顿，或者吃得不规律而感到饥饿或饱足。 另外，早餐不宜过少，应有一定量的蛋白质。 否则，学习和工作效率都会受到影响。 晚餐不要吃太多，尤其是油腻的食物。 否则，胰岛素会不断分泌，吸收的糖分很容易因睡眠时运动少或不运动而转化为脂肪，造成皮下脂肪增多，导致肥胖。

在体育锻炼方面，要注意合理安排锻炼时间，比如每周3次以上。 弄清楚锻炼时间与其他日常活动之间的关系。 睡眠时间也要科学安排。 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。 根据人的不同，可分为长睡型（8小时左右）和短睡型（6小时左右）。 其实4-10小时都属于正常范围。 大学生比较合理的睡眠时间是7-8小时。 有的同学可以根据自己的学习需要缩短到5-6个小时。 但不能少于5小时。 睡眠不足会导致注意力不集中，容易引发焦虑症。 人会变得多疑、敏感、易怒、相当缺乏自信，压力也会越来越大。

重要问题重复三遍。 晚上12点后入睡者、体重指数低于19且高于23者、每天使用电脑（手机）超过6小时、不参加体育锻炼者应该认真对待。