上半年爆红的刘畊宏，带动了一波家庭健身热潮，伴随这股热潮而来的，还有家庭私教行业。

以“居家私教”为关键词的帖子，大多都是分享尝试居家私教的经历，有些教练会分享居家私教课程，同时也会给自己打广告。

分享的同时，也有批评的声音，有人认为家庭辅导有些别有用心。

从事健身行业多年、目前在深圳兼职做家庭私人教练的董教练并不认同这样的言论，“现在很多人对健身教练有偏见，觉得教练离会员太近，帮会员做一些辅助动作，会让人觉得很亲密。其实根本不是这样。”

如今，他已经从事家庭私人教练工作一段时间了，对这个新兴行业的优缺点，以及在别人看来颇有争议的问题，也形成了自己的看法。

居家私人教练带学员健身。视频截图

以下是董先生的故事。

【1】有人认为家教目的不纯粹

近日，一名在该平台上提供家庭私教服务的女教练发布了一条类似招募会员的帖子，底下的不少回复都让人颇为不快。

有人说，女教练到你家上课，就是来“约会”的，看了之后，感觉大家对上门私教，甚至对私教行业本身，还是存在很多误解的。

我在今年8月份发过一篇帖子，针对一些对家庭课外辅导的批评表达了我的看法。

我不否认确实有一些人做家教动机不纯，但也不能一概而论。

我发这个帖子的原因是因为我朋友圈有个人发了一篇文章，大意是说有些教练在教学过程中，跟女学生接触过于亲密，动作让人感觉很不雅。

我看了之后觉得这是大家对教练的一个不好的印象，是被少数作风不好的人误导了，所以写了一篇文章来解释一下。

本文由董教练发布。社交媒体平台截图

相对于商业健身房的私人教练来说，家庭私人教练其实还是一个新发展起来的事物，应该算是健身行业的一个小分支。

虽然名字里有“家”字，但其实户外、健身房、体育馆、公园，这些地方都可以是运动的场所，并不是说只能回家，这也是一个误区。

运动无非就是增加肌肉、减少脂肪，或者满足会员锻炼的欲望，有组织地活动身体。

有些人觉得，请别人来你家锻炼，没必要。但是我从事这个行业之后，发现每个人的需求和想法都不一样。

有些人之所以需要家庭私人训练，可能是因为他们有很强的自尊心，不想让健身房里的其他人看到自己糟糕的姿势或拉伸时痛得哭嚎的状态。

我的学生告诉我，他们不愿意去健身房锻炼，因为他们不想让别人看到他们身体不好。例如，如果一个学生很胖或很瘦，他可能会担心当他在健身房锻炼时别人会嘲笑他的体型。

这种想法在普通人看来似乎不切实际，但确实存在。现在来找我学习家庭私教的人，要么是社交焦虑程度有点高，要么是时间不够，无法一次性在健身房上十几节课。这类人更喜欢家庭私教。

在咨询报名的人群中，明显男生更多，女生则更青睐女教练。

【2】多数女教练不愿提供上门私人训练

去年我就开始有做家庭私教的想法，但是今年才开始实施。

想做居家健身的原因很简单，之前上班的健身房倒闭了，我教的会员跟我说觉得健身房不靠谱，问能不能直接跟我约时间地点一起健身，就这样我就有了居家健身的想法。我的主要工作还是健身房教练，所以居家健身只能算是兼职。

我觉得居家私教不可能成为一个全职的行业，现在深圳也逐渐铺开了一些24小时健身房，有的健身房也是用健身教练和工作室绑定，你去哪个店，健身教练就到哪个店，其实这也是一种居家私教。

一些24小时健身房也可以提供类似的上门私人训练服务。

为了推广，我在小红书和微信公众号上注册了，来咨询的人很多，但真正报名试听课的并不多，可能大部分都是出于好奇来咨询的。

客户群体并不稳定，我们一般都是让会员预约培训，很少主动询问，只有学员很久没预约才会询问。

和普通健身房一样，需要居家训练的会员需求差异很大，有的想减脂，有的则锻炼过一段时间，停止锻炼后体能下降明显，想让我帮他们恢复。

我的第一次居家私教训练是跟我健身房的一位老会员一起进行的。他当时有我健身房的会员资格，但过期后不想续订，所以他问我是否可以去他家楼下的健身房跟他一起训练。就这样，我有了第一次居家私教训练的经历。

大多数会员都会邀请我去他们家锻炼，通常是在户外。我觉得这很好，因为户外比健身房的封闭环境更舒服。

有的确实会叫我去他们家训练，但是在家训练的好处就是跟成员相处起来不会太拘束，在成员家的客厅里，开着电视，气氛其实挺好的，去别人家训练也不会觉得尴尬。

有些人特别难相处，所以我们第一次见面就应该说清楚。这是一个双向的选择，不需要一到门口就练习。

运动形式有很多种，有的会带会员慢跑，做一些简单的静态训练，基础好的可以做一些高强度的间歇训练，达到跟器械训练一样的效果。

正如一些网友猜测的那样，我也遇到过别有用心的培训约请，我的同事也遇到过。

这样的人在聊天过程中难免会暴露自己的真实想法，遇到这样的人，我们最好不要理他们。

以前我们一个女同事就遇到过一对夫妻，老公报了课，练的过程中老婆好像不舒服，跑过来吵架，这也是男女教练做家庭私教可能遇到的差异。

男教练一般更懂得保护自己的安全，我的很多女同事都不愿意做家庭私人教练，因为风险更大。

但其实从我的观察来看，女教练还是有市场的，因为孕妇、单身女性、以及一些已经生过孩子的妈妈，对女教练的信任度更高。

【3】居家私教健身氛围轻松，适合有社交焦虑的人

我从2014年开始接触健身。

我是山东人，大学时读的是体校，那时候在街上看到一些人，没有普通人的驼背、不平肩、没有体态问题，看上去很有精神。就是从那时候开始，我开始接触健身，2014年，我训练、考试，最后成为一名健身教练。

我的第一份健身教练工作是在北京，后来在上海，后来在深圳。

从我的观察来看，居家私教和健身房私教各有各的优势。居家私教最大的优势是私密性，更适合有社交焦虑的人。教练不像健身房那样承担卖课的压力，所以两个人之间的氛围可以更轻松。一般是一节课就付一次钱。

健身房就不一样了，如果你没来得及上课，你的课程就会被视为逾期。

我目前的上门收费是每节课200，考虑到通勤费，这个价格不算贵，因为会员可能住得离我很远，我必须花很多时间在固定时间赶到那里。这样一来，价格甚至还没有健身房的私人课程那么高。

家庭私教的训练时间并不是那么固定。

在健身房，会安排课程和时间，每节课不能超过一小时。家庭私人训练很容易，可以自由安排，所以与学生的互动更好。我不需要卖课或推广，所以你的体验会很好。

体育馆内，教练正在带领学生们锻炼。图片/来源：网络

说了这么多优点，居家私教也有缺点，而且缺点相当明显。那就是训练设施和器材的缺乏。专业的健身房会有很多区域，比如力量区、有氧区、动感单车区。无论你需要练习什么，都会有专门的设备给你。在家里，会员当然没有那么多东西要准备，有时候有一台跑步机就够了。

因此家庭私教训练往往依赖户外健身器材，我们自己也会带一些方便携带的器材，在家多做自重训练。

训练人群也有差异，寻求家庭私教的人群大多是运动新手，并不需要专业的器械就能达到训练目的。

如果你确实有一定的训练基础，想要继续提升自己，建议你找一个有专业健身器材的健身房来锻炼。

另一大问题则是家庭补习的安全性，这也是很多人都担心的问题。

如果真的存在安全隐患，仅凭我说的话是无法消除的。每个人都有自己的担忧。

据我了解，家庭辅导在北上广深等一线城市比较普遍，那里的年轻人比较多，对新鲜事物的接受度比较高，也愿意去尝试。

在我的家乡，健身房只有三家，去健身房的人并不多，更别说发展居家私教了。如果你所在的城市有比较正规的居家私教，而你又想健身又不想去健身房，可以尝试一下，或许是个不错的选择。

九派新闻记者 吴迪