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蜂蜜甘菊桂花茶
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龙眼玫瑰花茶
龙眼玫瑰花茶气味芬芳，味微甘，可刺激食欲、活血行气。 能补血滋阴、美容润肤、调节内分泌……
山药萝卜粥
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2019年春节国内旅游去哪里最好？ 2019年春节国内家庭旅游最好去哪里？
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冬天去稻城、亚丁好玩吗？ 雪天出行需谨慎
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冬天东北旅游去哪里最好？ 采取保暖措施非常重要。
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一天跑多少公里可以减肥？ 每天跑步为什么瘦不下来？
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每天跳绳减肥的关键是时间，而不是频率！
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每天骑动感单车30分钟能减肥吗？ 主要可以减肥哪些部位呢？
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教师资格证笔试后需要多长时间？ 请注意，面试不会花费很长时间。
2018年下半年教师资格证笔试已结束。 考试结束后，很多人都比较关心要多久才能参加面试……
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阴阳师猫妖哪里九命多，猫哪里能变快？
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哪里可以买到更多带贝尾的阴阳师？ 哪里可以买到更多带贝尾的阴阳师？
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腹部扭转
注意：动作不需要太快。 当摆动达到最大幅度时，您可以暂停几秒钟。
有意识地收紧腹部，注意左右两侧的平衡。
锻炼部位：腹部。
步骤1
两人面对面而坐，同时抬起双腿，脚底接触，手臂举在身前。
第2步
双手握拳，双臂在身体左右两侧交替摆动。
尖端
这对情侣健美操可以锻炼你的手臂、腹部、臀部、腿部等部位。 两个人一起做不仅可以相互支撑，增加动作的稳定性，而且在运动过程中通过沟通让默契UP，UP，UP！
支援跳跃
注意：男生手肘垂直于肩膀下方，腹部收紧，头、背、腿形成一条对角线。
锻炼部位：腿部、腹部、肩部。
步骤1
男孩双臂弯曲，肘部支撑在地上，双脚着地，身体离开地面，躯干伸直。
第2步
女孩站在男孩身边，双手握住男孩的肩关节。
步骤3
男孩保持平板支撑姿势，女孩利用男孩肩膀的支撑，在男孩的左右两侧交替跳跃。
压力肩部推举
注意：对于男孩来说，保持腹部和胸部挺直。 向上推时，肘关节不要完全伸直，手腕要保持稳定。
锻炼部位：肩部、背部、手臂、腹部。
步骤1
男孩坐着，腹部收紧，躯干挺直，双手举起； 女孩握住男孩的手以寻求支持。
第2步
男孩弯曲肘部并放低，而女孩则保持支撑位置。
步骤3
男孩向上用力，女孩则站着一动不动。
俯卧高五
注意：双手不要超过肩关节，腹部收紧，臀部不要左右转动。
锻炼部位：腹部、肩部。
步骤1
两人面对面趴着，双手垂直于肩膀下方，腰、背、臀、腿形成一条斜线。
第2步
男孩举起左手，与女孩的左手举高五，而他们的躯干保持稳定。 完成后，换到另一侧。
尖端
和其他运动一样，情侣健美操也需要充分的准备活动，以提高关节、韧带、肌肉的温度，增加身体的灵活性，防止运动损伤的发生。 另外，运动时要注意协调两个人的运动水平。 不要刻意追求高强度、高难度的动作。 最重要的是尽你所能。
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