5.张天爱

Crystal在2015年凭借《哦我的好身材》走红之前曾担任广告模特，可想而知，她的身体条件非常好。

而且她对于自己的身材一直都是非常严格的。

2019年，她参加综艺节目《浪姐》，节目中导演跟踪她的日常生活。 从最后的表现来看，她对身体的控制达到了超水准。

她每天都会进行健身训练。 即使是刷牙的时候，也要充分利用时间做下蹲、伸展等运动。

今年参加《浪姐》时，她起身的第一件事就是坐在椅子上蹲下。 可以说，她随时随地就地取材，始终把健身任务放在第一位。

在饮食方面，她是相当克制的。 平时她做饭都是用水少油少盐。 她只能偶尔吃一口油炸食品这样的高热量食物，而且还会把外面的油炸衣服剥掉。

近年来，营销名人撰写的稿件层出不穷。 很多男明星穿得非常苗条，肌肉紧绷。 女明星都追求直角肩、A4腰、锁骨、叠硬币能力。

在这股势头之下，就连曾经很胖的《快乐大本营》前主持人杜海涛也因为“瘦”而成为热搜话题。

在之前的节目中，杜海涛表示自己想减肥。 当时是他女朋友的沉说：你减肥只会变得更难看。 不要减肥。

事实上，他瘦下来之后，后人都轻松了很多，但他确实显得苍老了很多，就连发际线也明显上移了。

可见，减肥并不能让你变得帅气、美丽，只有这样才能好看。

除了杜海涛之外，很多外出锻炼的业内女明星也是如此。 表面上看起来肌肉发达、紧致光滑，但离开美颜滤镜后，枯萎的一面却无处可藏。

1.陈意涵

陈意涵生来就有一张娃娃脸和一双大眼睛，让她看起来就像一个卡通娃娃。

除了脸老了，她还是一位很懂得保养自己的著名女明星。 40岁的她还经常被夸“少女”。

2018年，她与新晋导演徐富翔结婚，并分别于2019年和2021年生下一子一女，可谓“​​恩爱”。

虽然已经抱了她三年了，但是她的身材却没有丝毫走样。 这得益于她一直是一个热爱运动的人。

怀孕期间，她经常顶着大肚子运动。 很多没有怀孕的人可能无法坚持跑步。 当她怀孕的时候，她还是一如既往地这样做。

很难想象她是一位大长腿孕妇在公园里飞来飞去。

室内运动，比如打羽毛球、做瑜伽等，孕期千万不要落后。 挺着大肚子去车站的她就开始放低双腿。 她的姿势灵活，让很多没有怀孕的女性都感叹不已。

她已经怀孕八个月了，经常爬山。

生下大儿子后，她在参加真人秀节目《幸福三重奏》时透露，整个怀孕期间她的体重只增加了4公斤。 因为热爱运动，怀孕后停止工作后，她一直在锻炼、锻炼、再锻炼。

这句话让郎朗的儿媳妇吉娜震惊了，她的身材很棒。

怀孕九个月时，她挺着孕肚参加电影节红毯秀。 从媒体拍到的照片来看，她的身材依然苗条，锁骨明亮，指节清晰，小腹不明显，就像很多普通人吃完大餐后的样子。

这波照片泄露出来后，很多人都觉得热爱运动的人身材真好，即使怀孕了也充满了活力。

但事实真的是这样吗？

去年，在她的第二个孩子出生之前，她在社交平台上发布了一组自拍照。 没有滤镜的加持，她的真实状态立刻就暴露了。 因为脸上没有肉，本来就很大的眼睛显得格外突出。 再加上深深的法令纹，整个人看起来很干燥，年龄感一下子就上来了。

怎么说？ 在这个以瘦为美的时代，人人都在追求极致的瘦，就连怀孕的女明星也不断涌入。

但即使运动减肥，减肥到抑郁的地步也没有什么美感。

2.李若彤

李若彤是一代人心中的女神。 她饰演的小龙女、王语嫣至今仍被人们津津乐道。 此外，她还在《大内特务灵灵发》、《杨门女将军》、《武当》、《乘风破浪的姐姐》等剧中贡献了出色的演技和姣好的颜值。

不过，她却很喜欢爱情。 1998年与富商郭应泉相恋后，被男友要求退圈，成为他身后的小女孩。 几次被“洗脑”后，她真的淡出了娱乐圈，变成了一个小女人。

相恋十年，当男友经历低谷、负债累累时，她从未放弃。 但好女人往往遇不到好男人，最终会被辜负。

分手后不久，她的父亲又去世了。 双重打击让她一度患上了抑郁症，几年多的时间她靠吃饭和运动才勉强度日。

也是从那时起，她爱上了健身。

回来的时候她已经快五十岁了，但是她的肌肉让观众忘记了她的年龄。 另外，她当时从未在网上公布过自己的出生年份，所以很多人都以为她只有四十岁出头。

镜头里的她还是那个美丽的大妈，但戏外的她却常常寻找自己的好身材。

去年，55岁的张丰毅和65岁的张丰毅因一组健身照片在网络上引起热议。 照片中的张丰毅肌肉饱满，看上去50岁了。

李若彤的身材非常瘦长，但是她的腹肌和手臂肌肉却非常抢眼，让人第一眼就感觉非常有力量。

好身材与她们强烈的自律和执着的奉献精神是分不开的。 从李若彤在社交平台上的分享可以看出，她一直在健身。 别人可能看起来很累，但她却因为享受而享受。

看到她纤细的身材和紧致的肌肉，着实让人大开眼界。 粉丝们也盛赞她的美貌、技艺和青春永驻。

但并不是每个人都能欣赏到这种美。 去年，她参加了红毯后台采访视频。 没有美颜滤镜，她的“瘦”显得有些突兀。 乍一看，所有的骨头都在她的下巴下面。

网友们纷纷表示：“这样看起来有点吓人”、“原来胖点更好看”、“就这样做吧”等，甚至有人表示有点吓人。

3.金晨

吉娜毕业于北京舞蹈学院，身高171cm。 经过多年的舞蹈练习，出众的气质让她很快在娱乐圈中脱颖而出。

刚出道的时候，她就以波波头的造型完成了一部古装剧。 那时的她脸蛋很圆，有点像个小女孩，有点天真，又很神秘，让人立刻就记住了她。

洪水过后，她的脸色发生了明显的变化。 也许她失去了婴儿肥。 她的瓜子脸变成了流行的瘦脸，说话的时候嘴角都有点歪。

但她的身材一直是她的骄傲，比如那两条无处安放的大长腿，还能挑战自己一句话跨过六级台阶。 除了腿长之外，新人的灵活性也很明显。

近日在《刑事侦缉档案》节目中，那英质疑自己没有腹肌。 “我很擅长这个。你看，”她一边说，一边掀起衣服，向娜雅英展示一排腹肌。

那英一愣，对旁边的人说道：“是啊，她不吃，肯定是吃的。” 她连忙解释道：“我以前练习过。

大概那英很少上网，或者说从来没有关注过吉娜。 确实，正如吉娜自己所说，她的腹肌非常多，之前她在网上也曾多次秀过。

她一穿上背心，就藏不住肌肉了，网友纷纷称赞她身材好。 即使有肌肉，她的比例也很出色。

不仅是她的腹部肌肉，就连手臂肌肉也非常明显。 她的大力水手姿势让她看起来非常强大，网友一度戏称她是金刚芭比。

饮食和运动相结合，她的健身效果还是非常明显的。 流行的A4腰、直角肩、蝴蝶背她都有。

但在在中，她纤细的身材也收到了很多不同的声音。

姐妹俩第一次见面，凯莉当着她的面告诉她，她太瘦了，看起来像骷髅。

据说她上镜的时候胖了十斤，她对明星的面对面认知是最直接的。 节目中有的姐姐看到她第一句话就是说她太瘦了。

而且她瘦得连相机都受不了。 她跳舞的时候，手臂瘦如骨、皮如肉，中间没有肌肉。

后台采访时，当镜头前移时，发鹤笑的台词特别引人注目，因为他脸上没有肉。 所谓的直角肩更是离谱。 坐在那里就像一个衣架支撑着一个大头假人。

她很漂亮，但是包皮瘦削的身材实在是不怎么吸引人。 虽然她在百科里一再改年龄，但这么瘦却让她看起来显老，暴露了她的真实年龄。

以上五位女演员都是业内知名的健身达人。 如果一天不锻炼，他们就会觉得自己失去了一些东西。

这几年，关于身材的讨论开始流行后，很多人都以此为榜样，给普通人造成了很多身材焦虑。

但他们的状态真的好吗？ 我想并不是每个人都同意这种骨瘦如柴的美。 尤其是随着年龄的增长，女性变得更加美丽、更加年轻。

但这条手臂肌肉必须刻意摆好姿势才能发挥作用。 在大多数情况下，她给人的印象很瘦。

去年11月，她穿着粉色吊带裙出席某商务活动。 她不仅没有交叉双臂，锁骨也很夸张，肋骨和胸部也抢了风头。

没有胸、没有股，他只是一个“纸片人”。

虽然又大又厚，却掩盖不住憔悴的样子。 网友吐槽“瘦得可怕，一点也不漂亮”。

据说她身高1.7米多，体重只有80多公斤。 我只能说现在的审美真是可怕。

4. 郑秀文

郑秀文是香港著名的健身达人。 她要么正在锻炼，要么正在去健身房的路上。

她经常在社交平台上分享自己的健身照片。 她每次都大汗淋漓，看上去精神抖擞。 人们钦佩她数十年的自律，并被她看似健康的生活方式所感染。

不少网友甚至拿她来嘲讽那些招待大腹便便的油腻大叔。 仔细想想。 如果那些平躺在中年肥坑里的大叔们有她一半的决心和毅力，说不定“大叔圈”能获得更多的颜值和气质去战斗。

但事实上，她虽然热爱健身，但她太瘦了。

她的脸颊上没有一丝肉肉，整个人骨瘦如柴，瘦得连胸都没有了。 穿修身的衣服会暴露她缺乏曲线。 虽然没有脂肪，但也谈不上美丽。

早前她在一场演唱会上被拍到，胸前的肋骨被描绘得惟妙惟肖。

再加上摄影师怪异的拍摄角度，看起来有点吓人。 完全没有中年新女郎的韵味，反而有几分男人味。

郑秀文刚出道的时候其实非常漂亮，圆圆的脸蛋，高挑的身材，女人味十足。

在我的印象中，她在《公主升职》中饰演的叶紫晴这个角色特别好看。 她一胖一瘦，气质独特。 她的造型为她的形象加分不少，有都市丽人的优雅和酷感。

后来，她因感情问题陷入了抑郁的深渊。 当时，她的体重也稳步攀升，最胖时达到了130斤。 出道后，她开始运动减肥，从此一发不可收拾。

她用一种大多数人都觉得腰酸背痛的方式来维持身材：每天跑8公里，吃素菜和少量肉。