因此，健康的身体是一切的基础。 只有保持健康，才能保证美好的生活。 为了给孩子从小打下坚实的基础，家长们就让孩子从小就接触各种运动。

接下来我们就来了解一下运动给孩子带来的好处，哪些运动不适合孩子早期从事，孩子运动时需要注意什么？

运动对孩子有什么好处？

正确的锻炼可以给孩子的发育带来好处。 但事实上，有些运动不适合孩子过早接触，会影响孩子的发育。

优点一：增强儿童免疫力

据日本杂志调查显示，现在儿童的平均体温为36℃，但50年前同龄儿童的平均体温为37℃，比现在的儿童高了一度。

不过大家一定要注意这种高层次的差别，对孩子的影响是很大的。 低体温会通过两种方式影响您的孩子：

体温低的孩子免疫力会比体温高的孩子弱；

体温低的孩子比体温高的孩子吸收营养慢。

因此，我们可以发现，现在的孩子身体素质普遍较低，需要更多的锻炼来增强身体素质。 运动时，孩子体温升高，产生热量，使身体免疫力更强，吸收营养更快，促进孩子发育。

优点二：缓解孩子压力

现在的父母非常重视孩子的学习。 一旦孩子考试不及格，他们就会立即给孩子报补习班。 不仅如此，家长们在空闲时间还会给孩子安排各种兴趣班，所以现在孩子的负担是非常重的。 在这种高强度的学习中，运动对于孩子来说是一种减压工具，帮助他们缓解学习压力。 孩子做完作业后，我会带他去跳绳半小时，这样我们就可以一起放松。

优势三：培养孩子能力

其实，运动是锻炼孩子思维的活动。 因为孩子在运动的时候，不仅是身体在动，他也在运动中不断地思考。 事实上，驱动身体活动的是大脑。

比如打乒乓球，孩子需要精准的视力和快速的反应能力。

哪些运动不适合孩子过早接触？

1.轮滑运动

专家通过研究发现，八岁之前孩子的身体正处于发育的重要阶段。 如果孩子经常玩轮滑，腿部肌肉就会比正常人发达，从而导致孩子长不高。

因此，专家给出的建议是：孩子八岁之前尽量少玩或不玩轮滑。

2.舞蹈练习

有专家建议，孩子四岁之前最好不要学跳舞，因为跳舞时的下腰、压腿等动作可能会严重影响孩子的骨骼发育，对孩子造成不可逆的伤害。没有完全发育。

不过，父母可以等到孩子七岁后再给他们报名舞蹈班。 这些动作对于这个年龄段的孩子危害会较小。

3、长跑

六岁以下的孩子最好不要从事长跑。 这个年龄段的孩子骨骼比成年人脆弱得多，长时间进行这种运动可能会导致骨骼变形。 与此同时，孩子的心脏还在发育。

跑步时，吸入的氧气量会少于消耗的氧气量。 一旦供给超过需求，就很容易出现缺氧症状，严重影响他们的生命安全。 因此，孩子六岁以后开始长跑还为时不晚。

4.游泳

当想到锻炼肺活量的运动时，游泳绝对是家长的首选。 暑假期间，大部分泳池都挤满了学游泳的孩子。 不过，美国儿科学会建议，孩子学习游泳的最佳年龄是四岁以后。 因为水中的压力会阻碍孩子骨骼的生长，影响孩子的健康。

5.举重

孩子的肌肉还没有发育好，举重会导致孩子的肌肉处于紧张状态。 孩子长期接触举重，会造成肌肉拉伤，容易影响孩子的脊柱发育。 而且，他们在举重过程中不懂得如何正常呼吸，常常屏住呼吸以发挥更大的力量。 这种行为会导致血压突然升高，导致心肺功能受损。

孩子运动时要注意什么？

首先，遵循儿童发展规律。 家长在为孩子选择运动项目时，一定要遵循孩子发展的规律。 千万不要过早地增高，也不能让孩子一直从事高强度的运动。 但必须让他们进行综合锻炼，促进身体全面发展。

二是做好防护。 无论孩子做什么运动，都必须提前做一些热身运动。 而家长应该给孩子树立正确的榜样，让他们按照正确的方式锻炼，避免受伤。 比如，家长让孩子进行跑步锻炼，一定要教给孩子正确的跑步姿势，否则膝关节很容易受伤。

最后，坚持到底。 无论是学习还是锻炼，取得成果的途径就是坚持。 坚持不仅仅是为了完成这件事情，更是为了提高孩子的耐力和意志力。 运动也是如此。 家长不要让孩子养成只热衷“三分钟”运动的习惯。 他们必须养成规律的生活习惯，让坚持锻炼成为一种生活方式。

富兰克林曾说过：“保持健康是对自己、甚至对社会的义务。” 锻炼是保持健康的最好方法。 但作为家长，你需要知道，有些“运动”并不适合孩子过早接触。 在为孩子选择运动项目时，要遵循孩子身心发展的规律，在适合的年龄做适合的运动，这样孩子才能健康成长。