世界中医药联合会亚健康专业委员会副主任委员

中华中医药学会防治疾病分会副主任委员江苏省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员

南京中医药大学附属南京中西医结合医院主任医师张明教授

张明，主任医师，教授。 原南京市三级医院手术副院长，南京市第三届政协委员。 现任世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副主任委员、中华中医药学会防治分会副主任委员、世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副主任委员。中美共建睡眠健康工程中心，中华中医药学会亚健康分会常委。 世界中医药学会联合会心血管病专业委员会常务理事、江苏省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员、世界自然医学会联合会常务理事、南京市自然医学会秘书长。

行医近40年，具有丰富的内科临床经验。 被江苏广播电视媒体评为人民群众信赖的医学专家。 近年来，他关注亚健康。 主持多项国家级亚健康继续教育项目，多次在国际会议上进行交流，主持或参与多项国家级、省级亚健康课题。 着有本科教材《睡眠亚健康》副主编、主编并出版医学专着和医学科普书籍10余部。

WHO对健康的定义：

20世纪50年代之前，人们认为健康意味着没有疾病。

1978年，世界卫生组织提出：健康是身体、心理和社会适应能力

一种完全健康的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。 【立体健康】

1989年，世界卫生组织提出“身体健康、心理健康、道德健康、

新卫生标准从四个方面“适应社会”。 【四维健康】

生理

社会

心理学

道德

世界卫生组织最近发布的一项预测调查显示，全球亚健康人群总比例已占75%，真正健康的人只有5%。

它被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康的头号敌人。

亚健康状态

亚健康的定义

人体处于健康与疾病之间的低质状态，表现为活力降低、功能和适应能力下降的症状。

但不符合现有疾病分类中该疾病的诊断标准。

亚健康概述

女性发病率高于男性； 与职务、学历成正比；

与运动条件成反比；

多见于白领、科技人员、企业高管、大学生等人群；

经济发达地区高于落后地区，沿海城市高于内陆城市。

主要亚健康人群

造成亚健康的四大原因

1.过度紧张和压力

造成压力直接损害心血管和胃肠系统；

造成大脑应激性疲劳、认知功能下降；

扰乱生物钟，影响睡眠质量；

免疫功能下降会导致恶性肿瘤和感染的机会增加。

2.不良的生活习惯

如高盐、高脂肪、高热量饮食、大量吸烟、饮酒等

久坐、不运动是亚健康最常见的原因。

造成亚健康的四大原因

3.环境污染的不利影响

如水和空气污染、噪音、微波、电磁波

其他化学和物理因素的污染是不可避免的健康危害

隐形杀手。

4.不良精神心理因素刺激

心理亚健康和身体亚健康的重要因素之一。

躯体亚健康

主要症状包括身体疲劳、虚弱、全身不适、性功能下降以及不明原因或已排除疾病的月经周期紊乱。

心理亚健康

主要表现为不明原因的疲劳、情绪障碍、思维障碍、恐慌、焦虑、自卑、神经官能症、冷漠、孤独、急躁，甚至出现性念头。

社会适应亚健康

突出表现是难以适应工作、生活、学习等环境，难以协调人际关系，即角色错位、不适应，是社会适应能力亚健康的集中表现。

道德亚健康

主要表现为世界观、人生观、价值观出现明显偏差，损人害己。

按健康定义分类

1、是大多数慢性非传染性疾病、大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病等的病前状态。

糖尿病等疾病都是由亚健康人群传染的。

2、严重影响工作效率和生活学习质量，甚至危及特种作业人员的生命安全。

3、心理亚健康容易导致精神疾病，甚至给身体和家庭带来伤害。

4、大多与生物钟紊乱有因果关系，直接影响睡眠质量，加剧身心疲劳。

5、严重的亚健康会严重影响健康寿命，甚至导致早死、早病、早残。

亚健康危害