比如最近一段时间在网络上非常火爆的“毽子运动”，就受到了很多年轻人的喜欢。

每天抽出一些时间进行运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，增强体质，还能让人看起来更年轻。

虽然适当的运动能给身体带来很多好处，但是我们却无法避免运动带来的坏处，因为每个人的体质都是不一样的，如果在运动过程中出现不恰当的行为，那么很有可能给身体造成负担和伤害。

比如，过度剧烈的运动很容易造成膝关节的严重磨损，并可能进一步增加身体的负担。

现在生活中锻炼的方式有很多种，相对来说，游泳对身体的伤害和负担比较小，因为游泳是在水中进行的，游泳过程中膝关节几乎没有磨损，再加上水的浮力，对身体的伤害也比较小。

近年来，随着人们生活方式的改变，学会游泳的人越来越多，下面我们就来看看参加游泳具体都有哪些好处吧。

经常游泳有好处

参加游泳的时候，四肢都能得到锻炼，跑步可能是比较受人们喜爱的运动，但是跑步的时候往往主要锻炼的是下肢，虽然跑步的时候人们的手臂会摆动，但是几乎用不上什么力。

游泳时不但下肢需要发力，双手也同样没闲着，所以游泳可以锻炼身体的四肢。

如今肥胖问题越来越普遍，为了拥有苗条的身材，很多人会通过各种方法减肥。

如果坚持减肥一段时间，发现效果不明显，那么就应该找到适合自己的科学的运动方式，游泳就是一个非常不错的选择。

游泳的热量消耗还是比较明显的，相关数据显示，游泳60分钟就能消耗400到700大卡的热量，所以想要减肥的人可以适当考虑游泳。

肺活量可能和肺部的健康有直接的关系，如果一个人的肺功能比较好，那么肺活量一般会比较大。

保持肺功能正常，不但可以帮助减轻身体的负担，还可以让身体获得充足的氧气等物质。

游泳时，要调整好规律的呼吸，相当于把肺部扩张开来，不但能增加肺活量，还能增强肺部的力量和活力。

相信大多数人都非常渴望拥有强大的免疫系统，因为强大的免疫力不仅能降低患病的风险，还能维持身体各部位的功能。

如果你体质虚弱，或者换季时容易感冒、发烧、咳嗽等，就要多加注意，此时也可以参加游泳活动，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，降低患病风险。

如今越来越多的人抱怨自己的记忆力越来越差，经常丢东西、忘事。

记忆力不好会严重影响正常的生活，甚至会造成一些麻烦，适当的游泳可以促进全身的血液循环，让大脑获得充足的血液和营养，有助于增强大脑活力，在一定程度上提高记忆力。

很多人可能都经历过便秘的困扰，也许在人们眼里，便秘并没有想象中那么严重，但经常便秘或者长期便秘，不仅会增加肠道的负担，严重的话还可能增加肛肠疾病的风险。

提醒大家，不想被便秘困扰，除了积极调整、改善饮食，运动也是必不可少的，建议大家多参加游泳，或许有助于促进肠胃蠕动，有助于改善便秘。

虽然适当的参加游泳运动能给身体带来一定的好处，但并不是每个人都适合，如果你属于以下几类人，最好不要盲目进行。

游泳有很多好处，但并不是每个人都适合。建议了解

耳部疾病患者：

在游泳过程中，泳池里的水很容易进入人的耳朵，对于有耳部疾病的患者来说，如果盲目游泳，很容易引发细菌引发的感染，或者进一步加重相关症状。

所以，对于患有耳部疾病的人来说，不要盲目参加游泳，即使好处多多，但如果影响了孩子的健康，也是得不偿失的。

眼部疾病患者：

眼睛可以说是人体比较脆弱的器官之一，一旦眼睛受伤或者感染，一定要及时治疗。

很多人以为戴上专门的眼镜游泳就安全了，但即便如此也并非绝对安全，因此有眼疾的人不要盲目游泳。

患有严重心血管疾病的患者：

患有心脏病、高血压等严重心血管疾病的患者不宜盲目游泳，因为游泳时心脏可能承受较大的压力。

因此，盲目游泳可能会进一步增加心脏的负担，后果可能相当危险，请不要轻举妄动。

传染病患者：

患有肺气肿等传染性皮肤病的人最好不要游泳，尤其不要去公共游泳池游泳。

因为对于有传染病的患者来说，游泳很容易导致相关症状更加严重，还可能引发感染问题。

综上所述，正确的游泳方式可以给身体带来很多好处，但游泳时也要注意一些细节，以免最后伤害到身体。你还有什么要补充的吗？欢迎在下方留言。