但我想告诉大家的是，除了近视以外，散光、弱视对孩子视力造成的伤害也不容小觑。

5 眼 SOS 信号

早期发现儿童视力障碍

01

倾斜头部看东西

如果发现孩子经常歪头看东西，就要留意孩子是否患有斜散光。这是因为斜散光对视力的影响较大，而歪头看东西可以减少散射光对视力的影响，从而达到相对清晰的视觉状态。

02

经常眯眼

很多孩子看东西的时候经常眯着眼睛，这个要多注意，因为可能不只是近视，还有散光，因为孩子看的物体都是虚像，只有眯着眼睛才能聚焦。

03

频繁揉眼睛和眨眼

如果孩子经常揉眼睛、频繁眨眼，可能就不仅仅是近视的问题了，一定程度上也说明孩子的眼睛非常疲劳，甚至患有干眼症，如果不够重视，久而久之可能会造成严重的角膜损伤，甚至对视力造成永久性的影响。

04

经常皱眉

皱眉是人们试图改善视力的一种方式，但经常皱眉会导致眼外肌压迫眼球，从而反向刺激眼部肌肉，加速近视的形成。如果发现孩子经常皱眉，应及时带他去医院检查视力。

05

看得太近

当孩子在看某个物体时无意识地离该物体很近时，比如看电视时无意识地向前移动，或者在看书、写字时蹲得很靠近书本时，就应该考虑孩子可能患有近视，或者近视正在加重。

视力障碍对儿童的影响

01

可能诱发多种疾病

近视会导致眼部疾病，比如玻璃体混浊、视网膜裂孔、青光眼、视网膜脱离、黄斑变性等，还有一些细微的、比较严重的影响，比如注意力不集中、反应迟钝、精神恍惚等亚健康症状。

02

影响视觉皮层的发育，导致弱视

研究发现，顺规散光和逆规散光150度以上、斜规散光100度以上均有引发弱视的风险，并且随着度数的增加，发生弱视的概率也会增大。

03

影响双眼视力

如果两眼散光度数差别很大，或者在轴向差别很大，就会造成双眼看到的图像清晰度出现偏差，我们的大脑就很难将它们整合起来，最终可能会出现单眼抑制甚至斜视的问题。

04

影响外观

中度至重度近视会造成眼球凸出、眼睑松弛，影响美观。

05

限制未来的教育和就业选择

不管是近视、散光还是弱视，孩子们在青少年时期都会面临一系列升学、就业的限制，因为军事、医学、航海、航空、地球化学分析等学科对视力都有一定的要求。

06

精神健康问题风险增加

视力障碍可能会增加儿童的心理压力、焦虑甚至恐惧，严重时甚至会影响其行动能力、社交能力，导致心理健康全面受损。

保护孩子的眼睛

养成正确的用眼习惯很重要

多休息：记住“20-20-20”规则。每用眼20分钟，就需要看向20英尺（约6米）以外的地方，让眼睛休息20秒。

少用电子产品：继续坚持“20-20-20”原则。此外，孩子非学习用途使用电子产品的时间每次不得超过15分钟，每天不得超过1小时。

读书时坐直：读书时，要坐直，身体与书桌的距离约为一拳，眼睛与书本的距离约为一尺，写字的手与笔尖的距离约为一寸。记住：一拳一尺一寸；

保持健康舒适的用眼环境：光线不足容易使眼睛疲劳，最舒适、最清晰的光线是20瓦的双管荧光灯或60瓦的电灯。阅读时光线应从左侧照射，避免直接刺激眼睛。

保证充足的睡眠和适当的营养：充足的睡眠和适当的营养是保证视力健康的基础。

定期视力检查：孩子三岁后，每年应进行一至两次视力检查，以便尽早发现问题，抓住矫正的黄金时期。

除了养成良好的用眼习惯外，还要定期进行专业的“医学眼保健”，清除眼部废物，改善泪膜质量，缓解眼部疲劳，构筑眼睛的“防火墙”。

来源：人民教育、健康时报、丁香妈妈