1. 健身安全

健身训练中安全事故频发，笔者认为健身训练中安全永远是第一要务，健身新手刚开始健身时，不要盲目训练，更不要与人较劲，对于不熟悉的健身器材，在训练前要学习规范。健身私教对健身新手的作用其实安全占了很大一部分，所以健身新手在开始前要先熟悉不熟悉的健身训练，避免健身训练中发生意外。特别是很多训练动作都是标准化的，在训练前期，不要追求次数和组装，确保每一个训练动作足够标准，这样不仅会为你以后的训练打下基础，还能保证你健身训练中的安全。

2.劳逸结合

聘请私人教练和不聘请私人教练其实还是有很大区别的，那就是聘请私人教练的人更容易坚持下去。道理很简单，人们在付出努力之后，往往不愿意放弃。所以健身新手在健身初期，要学会劳逸结合，不要天天泡在健身房，相信用不了多久你就会厌倦健身。对于笔者来说，健身应该是一种爱好，是一种好玩的事情。

3. 营养往往比训练更重要

我们都知道穷则文，富则武。也就是说，在古代，练武的人往往要投入大量的金钱，其中大部分都用于营养补充，健身也是如此。健身后，更要注意优质蛋白质的摄入，只有这样，你的增肌效率才能更快的提高。同时，也不要忘记补充其他营养物质。健身后食欲增加是所有健身爱好者的一个特点。

4. 坚持

至于这一条，也是老生常谈了，不管做什么，不坚持就永远不会成功，健身也是一样。但要注意的是，健身有时候并不是那么公平，天赋、营养、健身补品都会对你的健身训练结果产生一定的影响。所以健身后不要对自己抱有太高的期望，一步一个脚印才是最好的健身节奏。

关于健身教练，其实我觉得如果有经济能力的话，那么在健身初期购买私教还是挺有必要的，可以让你的健身效率提升不止一个档次。当然在选择私教的时候也要慎重选择，毕竟现在的劣质教练确实不少，而且很多健身训练动作也不是网上看视频就能学会的。

你觉得健身初期聘请私人教练划算吗？