动作要领：右手放在对方左腰上，同时进行小跳和顺时针旋转720度。 左手向外伸出，摇动肩膀。 提示：旋转时，两人膝盖弯曲，重心降低，保持半蹲姿势。

在健身房里做健美操时间长了难免会感到单调。 相比之下，健身教练瑞文安排的双人健美操无疑更加刺激、更具娱乐性。 如果是情侣一起练习，借用金庸英雄诗人的话来说，那就是“忘我的手掌，带着悲伤，无尽的爱”。

看过2009年中国首届“全民健身步行”启动仪式的人，应该对奥运冠军们的健美操印象深刻。 不仅动作新颖，跳跃也充满活力。

本报记者联系到《千里行》导演、带领奥运冠军进行健美操的教练芮文，请他为在家放松的人们安排一套新鲜有趣的两人有氧健身操在假期里。

据瑞文介绍，这套双人健美操所需空间很小，不需要使用任何器材。 在家休息或在公园散步时，只要有心情就可以开始。

与普通的健美操相比，双人健美操的步骤简单，没有高难度的动作，而且还可以使用自己的创新动作，所以更有趣。 但对从业者之间的默契配合、相互支持要求较高。 非常适合情侣、家人或者朋友一起锻炼。 它还有助于加强练习者之间的身体交流和情感交流。

练习双人健美操时，两个练习者相对站立，所有动作都是相反的。 看着对方就像照镜子一样，一边比较一边调整自己的动作，从而互相学习。

整套双人练习考虑到了身体的每一个肌肉群。 如果每天坚持锻炼半小时以上，就能起到很好的健身效果。

有一句广告语非常贴切，我觉得用在这里也合适：情侣健身操是你居家生活的好伴侣。