需要注意的是，游泳项目的身体素质与运动员的体形、器官功能水平、能量和物质储备等密切相关。因此，游泳运动员的身体素质是体形、生理功能和身体素质的综合反映。运动品质。 （二）游泳的体能训练内容随着科学训练理念的提高，游泳的体能训练内容可概括为三部分。 1、一般体能训练 一般体能训练又称基础体能训练，是指在运动训练过程中，采用各种体育锻炼方式，以增强运动员的健康水平，提高生理功能水平，改善体形和全面发展的活动。运动素质。 游泳运动员的体能训练旨在打下坚实的体能基础。 它是以运动生理学、运动训练、运动解剖学知识为指导，采用科学有效的方法和手段，促进运动员身体素质全面发展的活动。 2.专项体能训练 专项体能训练是指在运动训练中采用类似于专项运动技术并与提高专项成绩直接相关的各种体育练习，包括：专项力量训练、专项速度训练、专项耐力训练、专项柔韧性训练、身体与环境的适应性、抗时差训练、抗缺氧训练等。游泳的特殊体能训练方法可分为陆地训练和水中训练两大类。 研究表明，陆地体能训练是游泳专项体能训练体系的重要组成部分，对于提高游泳成绩具有重要作用。 尤其是在发展运动员的力量、灵活性、协调性等身体素质方面。
忽视或低估陆上体能训练将直接影响运动员的比赛成绩。 但过分注重陆地体能训练会改变运动员的身体结构和功能水平，从而影响比赛成绩。 因此，科学合理地安排水陆训练的比例非常重要。 只有根据运动员自身和赛事特点，将陆地和水上训练有机结合起来，才能使两者的比例达到一个平衡点，使运动员能够将陆地体能完美过渡到水上体能。 只有这样，才能获得理想的训练效果。 3、综合体能训练 综合体能训练是指将一般体能训练、专项体能训练、技术训练、战术训练、心理训练等相结合，并注重在比赛中实际运用的体能训练。 训练方式以竞赛训练为主。 通过在训练中模拟比赛环境，从实战出发，让运动员感受到与真实比赛相似的赛场氛围，提高运动员的应变能力和应变能力。 此外，还可以练习将模拟对手插入比赛中，提高运动员的抗压能力和实战能力，有效提高运动员抵抗比赛过程中出现的不利因素干扰的能力，帮助运动员养成良好的比赛心态，为运动技术的稳定发挥奠定基础。 （三）游泳体能训练原则游泳体能训练具有局限性、不平衡性、专业性、综合性等特点，因此在安排训练时需要注意以下原则。 1、个体差异原则个体差异原则是指在现代体能训练中运用差别对待和个体化原则，推动运动员心理、生理活动达到竞技体能巅峰的过程。 不同运动员的个体差异对体能训练的影响是不同的。 影响。
因此，只有在遵循运动员个人特点的前提下，才能制定科学合理的训练内容。 另外，由于运动素质的发展有不同的阶段，训练必须针对不同阶段的素质特点。 注重不同阶段素质之间的联系，始终突出主导因素。 2、合理安排训练负荷的原则。 运动负荷包括两个方面：数量和强度。 数量是指一年、一周、一天或一堂课的游泳总量，强度是指练习的质量，包括时间和速度。 在游泳项目中，运动员游得越快，强度就越大，运动员游得越慢，强度就越低。 因此，运动强度与游泳速度成正比。 运动强度必须以一定的运动量为基础。 两者相互促进，又相互制约。 运动量起着基础作用，缓慢而持久地影响身体的变化，而运动强度则具有很强的特异性，对身体的刺激非常强烈。 通过压力，身体可以建立短期的、非持久的适应性反应。 因此，运动量和运动强度是相辅相成的，切不可追求单一、片面的训练效果。 3、系统不间断原则 系统不间断原则是指系统地、连续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。 研究发现，一名优秀游泳运动员的成长需要长期持续的训练，并经历五个阶段（启蒙阶段、初级阶段、专业深化阶段、创造优秀成绩阶段、延长运动寿命阶段），共6- 10年。 继续进行各个阶段的训练，直到您的运动生涯结束。
因此，在训练过程中，需要将各个阶段有机衔接，遵循运动员身体发展的规律，通过合理的方法和手段进行持续有序的训练。 只有这样，才能最大限度地发挥运动员的体能潜力，延长运动员的运动寿命。 。 四、一般训练与专项训练相结合的原则 竞技体育体能训练包括一般训练和专项训练两个方面。 一般训练的目的是全面发展运动员的身体素质（运动能力），提高体质。 专项训练是根据专项运动的特点和个性化进行的。 应突出专项特点和个体特点，重点发展专项技术、专项能量代谢系统、专项力量和专项心理素质，以满足专项活动的需要。 同时，要充分发挥运动员个人的才能。 特征。 随着游泳比赛水平的快速提高，训练内容的专业化、个性化越来越明显。 没有专门的训练，就不可能创造出高水平的运动成绩。 因此，专项训练是竞技运动的必然要求。 一般训练是体能训练的基础，专项训练应该是在广泛的一般训练的基础上深入专精。 两者必须有机结合起来，才能有效提高竞争能力。 5、时间和空间原理 体育训练是一个长期、复杂、循环的物质活动过程，也与时间和空间密不可分。 体能训练的时间特征是指其训练周期、阶段等横向发展因素，体能训练的空间特征是指其练习方式、练习方法等纵向发展因素。 因此，如何处理好时间和空间的关系就成为体能训练过程中的重中之重。 因此，科学合理地安排各个训练周期、阶段、方法、手段就显得尤为重要。
只有这样，运动员才能处于最佳状态，在比赛中取得优异的运动成绩。 3 结论游泳体能训练有其自身特点，是一项复杂的系统工程。 首先需要多学科的相关知识（运动生理学、运动训练、运动心理学等）作为理论基础； 其次，利用各种培训-249-科技信息融入社会，实现人类价值的精神兴奋剂。 当然，除了上述方面外，物理史教育还可以培养学生精益求精的研究精神； 脚踏实地、艰苦奋斗的精神； 培养学生勤奋、节俭等人文精神。利用物理教育史进行德育的方式有多种。 农村中学除了上述教学外，还可以通过各种媒体进行，如：班级的黑板报、学校的新闻橱窗、专题讲座、主题班会等。介绍一些物理史并以现代科技内容对学生进行“立体”熏陶和渗透。 总之，物理史教育应与物理教学相结合，并应与其他学科的德育相结合，使德育真正培养学生的人文精神。 （上接第248章）在项目实施过程中，导师应充分发挥学生的主观能动性和创造性，引导学生自主学习、自主研究，注重研究方法的指导，引导学生寻找研究的源泉。遇到问题时找出原因，引导学生自己解决，而不是简单地直接解决学生遇到的困难。
笔者在指导本科生创新计划时，通常要求学生每周定期讨论。 他们一方面汇报过去一周的工作，另一方面讨论遇到的困难和下一步的工作计划。 作者主要根据学生的讨论进行指导。 提出一些意见或建议，供同学们参考。 因此，该项目顺利完成。 （四）本科生创新计划与毕业设计相结合。 自启动以来，本科生创新计划大多与毕业项目无关。 毕业设计是大学生毕业前的最后一步。 可以说是大学学习的总结。 然而毕业设计恰好面临着求职、考研、考公务员、或者实习等客观情况。 因此，很多学生无法保证毕业设计的时间，导致毕业设计的质量越来越差。 笔者在实施本科生创新计划的过程中发现,将本科生创新计划与毕业设计结合起来不仅有利于本科生创新计划的实施,而且有利于提高毕业设计的质量,可以实现双赢的结果。 创新计划的实施可以为毕业设计提供必要的基础理论和基本技能。 创新计划的实施一般需要掌握一定的基础理论和基本技能，毕业设计也离不开基础理论和基本技能。 通常情况下，学生在毕业设计中只需要花几个月的时间学习基础理论和练习基本技能，真正完成毕业设计的时间就更少了。 通过创新计划的训练，学生在掌握必要的基础理论和基本技能的前提下，能够有效提高毕业设计的效率。
三、小结 新课标改革要求学生具备相当的科学素养，培养学生形成能够引导人的发展向正确方向发展的人文精神。 同时，为了培养创新型科技人才，在高等物理教学中，科学素养和人文精神是相辅相成、缺一不可的。 参考文献 [1] 物理课程教材研究开发中心教材研究所． 物理学1[M]． 第三北京：人民教育出版社，2010．[2]物理教材研究所研究开发中心。 物理学2[M]． 第三北京：人民教育出版社。 2010年，本科生毕业设计可作为本科生创新计划子课题，也可继续将本科生毕业设计作为本科生创新计划子课题。 学生在完成本科生创新计划项目的同时，可以完成本科生毕业设计，达到培养的目的。 也解决了本科生毕业设计实施时间不足的问题。 2012年指导本科生创新计划，2013年推荐该创新为省级优秀毕业论文。近期江苏省优秀毕业论文评选结果被公布为省级二等奖。 3 结论综上所述，科学合理的选题是本科生创新计划顺利实施的前提和基础。 健全高效的监督管理机制是本科生创新计划顺利实施的重要保障。 与毕业设计相结合，可以实现本科生创新计划与毕业设计的双赢。 参考文献[1]教高[2007]1号。教育部、财政部关于实施“普通高等学校本科教学质量和教学改革工程”的意见[S]。 [2] 赖晓晨，黄辉，夏峰，等。 大学生创新实验计划实施中的关键问题分析[J]. 实验技术与管理，2012(7):17-20,28.[3] 万思之。 探索大学生创新实验计划的实施路径[J]. 中国高等教育教育，2010（11）：42-43。 （上接第249章 训练方法和手段，考虑到各项素质的发展特点和运动员自身的发展规律，合理、适当地施加负荷刺激，使机体产生最佳的适应性反应，以达到最大的训练效果此外，在训练实施过程中，必须遵循运动训练的原则，及时调整训练内容，使训练方法和手段始终与运动员的特点完美结合； ，在运动员坚强的意志下，只有质量保证，体能训练才能有效地进行。
可见，这一切都是有科学理论依据的。 因此，只有充分认识运动训练的本质，了解运动员体能训练的规律，培养运动员顽强拼搏的坚定信念，才能更有效地安排体育运动。 体育训练，事半功倍，从而在竞技比赛中充分发挥优势，最终取得成功。 参考文献[1]王芬，侯惠生，徐庆雷。 借鉴国际现代体育训练理论和实践促进我国体育训练科学化水平的提高[J]. 北京体育大学学报，2011，01：104-
