【第四维健康】生理、生理、社会、心理、道德伦理世界卫生组织最近发布的一项预测性调查显示，全球亚健康人群总比例已占75%，真正健康的仅占5%。 它被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康的头号敌人。 诊断疾病、真正健康、亚健康S120%5%75%0%20%30%40%50%60%70%80% 人体处于健康与疾病之间的低质量状态。 人体处于健康与疾病之间的低质状态。 一种低质量状态，其特征是活力降低、功能降低、适应性降低的症状。 症状。 但不符合现有疾病分类中对该疾病的诊断标准。 不符合现有疾病分类中该疾病的诊断标准。 亚健康概述女性发病率高于男性； 与职务、学历成正比； 与运动状态成反比； 多见于白领、科技人员、企业高管、大学生等群体； 经济发达地区高于落后地区，沿海城市高于内地城市。 11、精神紧张、压力过大。 过度紧张、压力造成的压力直接损害心血管系统和胃肠系统； 导致大脑应激性疲劳和认知功能下降； 破坏生物钟，影响睡眠质量； 并降低免疫功能，导致恶性肿瘤和感染的机会增加。 22。 不良的生活方式和习惯。 高盐、高脂肪、高热量饮食、大量吸烟饮酒、久坐不动等不良生活习惯和习惯是导致亚健康的最常见原因。 33.． 环境污染，如水和空气污染、噪音、微波、电磁波等化学和物理因素的不利影响，是无法预防的健康隐形杀手。

44.不良精神心理因素刺激。 不良的精神心理因素是激发心理亚健康、身体亚健康的重要因素之一。 躯体亚健康：躯体亚健康主要表现为身体疲劳、无力、全身不适、性功能下降、不明原因或已排除疾病的月经周期紊乱等。 心理亚健康主要表现为不明原因的疲劳、情绪紊乱、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑、神经官能症、冷漠、孤独、急躁，甚至产生自杀念头。 社会适应性亚健康的特点是难以适应工作、生活、学习等环境，难以协调人际关系，即角色错位、适应不良是社会适应性亚健康的集中表现。 道德亚健康：道德亚健康主要表现为世界观、人生观、价值观明显偏差，损人害己。 1、是大多数慢性非传染性疾病的病前状态。 大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等都是从亚健康人群转移而来。 2、严重影响工作效率和生活学习质量，甚至危及特种作业人员的生命安全。 3、心理亚健康容易导致精神疾病甚至自杀和家庭伤害。 4、大多与生物钟紊乱有因果关系，直接影响睡眠质量，加剧身心疲劳。 5、严重的亚健康会严重影响健康寿命，甚至导致早死、早病、早残。 O提出：提出人体健康长寿与遗传因素的关系占15%； 社会因素占10%； 医疗状况占8%； 气候条件占7%； 我国每年因疾病造成的经济损失占60%。 高达1.4万亿元以上，相当于每年消耗我国GDP的14%以上。

医疗保健投入1元，可节省8元医疗费、100元抢救费。 中医药在预防保健方面具有优势。 北京知识分子平均预期寿命由此前的58.52岁下降至53.34岁，比普查数据显示的北京人均预期寿命75.73岁低了22.39岁。 在深圳，已有近3000名原有创业精英去世，平均年龄51.2岁。 比北京知识分子平均寿命低2.14岁，比普查广东省知识分子平均寿命76.52岁低25.32岁。 张胜宇的音乐是一门用一系列有组织的音乐声音来表达感情、抒发感情、抒发感情的艺术。 音乐疗法是利用特定的音乐使人的行为、情绪和生理功能产生一定变化的治疗技术。 与音乐相关的历史故事： 1、空城计：《三国演义》中的空城计中，诸葛亮在街头弹琴。 《黄帝内经》指出，箜篌是影响心神的弦乐器。 诸葛亮用琴声迷惑司马懿的心神，从而撤退，保护自己的部队。 城市的目的； 2、四面楚歌：楚汉相争。 张良吹奏玉笛，引魂。 《黄帝内经》记载：笛声通肝经，肝主血，藏神。 一声玉笛，就吹散了楚霸王九万将士的心。 音乐对人的影响是如此深远！ 被动音乐治疗、主动音乐治疗、即兴音乐治疗、体感音乐治疗、被动音乐治疗又称“接受性音乐治疗”，重点是听音乐。 治疗师根据患者的病情、体质、年龄、民族、职业、性格、爱好、文化背景、音乐素养等因素，为患者开出音乐处方。

可以通过自由联想、想象或歌曲讨论来引导患者。 主动音乐治疗又称“参与式音乐治疗”，引导患者直接参与音乐活动，如唱歌、即兴演奏音乐治疗：一般选择操作简单的打击乐器，如钢琴、鼓、锣、响板、铃等，引导患者随心所欲地演奏，宣泄情绪。 它可以被视为主动音乐疗法的一种特殊形式。 音乐中16～150Hz的低频信号被放大并进行物理转换； 通过听觉，特别是触觉和振动的传导，以相同的频率产生音乐的“外源振动”和人体的“内源振动”。 谐振; 产生快速深度的放松和理疗效果（如调节植物神经功能、改善微循环）。 音乐疗法还可以与运动、舞蹈、瑜伽、气功、针灸、按摩等多种治疗方法相结合。 心律音乐：利用心率变异性分析理论，采集一段时间的个人心率数据，并根据该时段的心率变异性将其转化为独特的音乐。 古典音乐、流行音乐、民族音乐、轻音乐、宗教音乐、影视音乐、戏曲专门制作的功能音乐阴阳及文武音乐文曲（阴）： 文曲（阴）：柔和、优美、优美、细腻、旋律流畅，乐曲悠长，音调柔和，节奏舒适，如：月夜花开的春江、二泉映月、二泉映月、罗密欧与朱丽叶。 武曲（阳）：风格豪放、雄浑、刚健、洪亮，即“雄浑昂扬”，气势磅礴，节奏有力，速度快。 如：《金蛇舞》、《男子汉当自强》、《蓝色狂想曲》等。木乐悠扬、舒展、充满活力。

例如：《翠湖春晓》《罗密欧与朱丽叶》欢乐、跳跃、动感。 例如：《花儿满月》、《乒乓爱情》温柔敦厚，庄严友善。 例如：《霓裳歌》、《狮子王》铿锵有力、高亢悲壮。 例如：《黄河大合唱》、《流浪者之歌》，柔和静谧，清凉通透。 例如：《水莲》、《秋呢细语》五行音乐：属水，音为钰，音为恐。 焦、未、工、商、羽五声，称为“五行”。 五行音乐： 五行音乐： 养心音乐：紫竹调 最佳时间：21:00-23:00 养肝音乐：大户家 最佳时间：19:00-23:00 养脾音乐：十面埋最佳时间：饭时、饭后 下一小时养肺音乐：阳春白 最佳时间：15:00-19:00 补肾音乐：梅花三 最佳时间：7:00-11:00 几首改善睡眠的音乐：1.山水流水2.月儿高3.秋叶4.流星雨5.感觉完美功能音乐添加风、鸟鸣、虫鸣、海浪、雨滴、泉水、溪流、松涛等自然声音元素。丹麦成立了一个专门组织“Musica Humana”，为患有某些疾病或特定环境的患者创作治疗音乐。 改善情绪和精神状态 镇痛作用 提高语言和认知能力 生理调节作用（血压、呼吸、心率等） 改善情绪和精神状态 Barrie Cassileth 等对69例自体干细胞移植患者进行主动和被动音乐治疗，20-30分钟/d，患者焦虑、抑郁症状明显改善。

大卫·李等人。 研究发现，113名即将接受内窥镜检查的患者听自选音乐20-40分钟，可以显着降低患者的焦虑程度，同时伴随着收缩压、脉搏和呼吸频率的下降。 齐艳春还报道，即将接受手术的患者听音乐20分钟后，焦虑评分明显下降，同时呼吸频率、心率、血压也明显降低。 31 40 40多岁的男性接受音乐治疗。 40多岁的男性接受音乐治疗45至45分钟。 重症监护病房（ICU）中有16-44%的患者会出现“ICU综合症”，表现出焦虑、抑郁、谵妄甚至幻觉等症状，听音乐可以预防和缓解ICU综合症。 音乐疗法可以改善吸毒者或酗酒者的戒断症状，​​使患者能够控制情绪。 据统计，62.5%的吸毒者在接受音乐治疗后感到精力充沛，50%的人感到相对轻松。 铃木瑞惠等人。 利用患者熟悉的儿时歌曲，对23名阿尔茨海默病患者进行为期2个月的主动音乐治疗。 患者的烦躁、烦躁情绪明显减轻，语言能力明显提高，生活质量明显改善。 八名精神疾病患者听着熟悉的童年歌曲，进行讨论和即兴创作。 患者的强迫症状和焦虑、敏感、惊恐等情绪在6周的治疗过程中持续减轻。 镇痛作用 Sasitorn Phumdoung 等。 报道称，当妈妈们在产前3小时听自选的音乐时，与对照组相比，疼痛的发作延迟了约1小时； 并且疼痛程度显着降低。

露丝·麦卡弗里等人。 报道称，66名关节炎患者连续14天听莫扎特音乐（20分钟/天），与对照组相比，他们的关节疼痛明显减轻。 JA Fauerbach 等人。 让42名烧伤患者听音乐，同时注意音乐的风格、乐器和歌词。 结果显示，与对照组相比，疼痛明显减轻。 YM 陈等人。 测试了220名女性在阴道镜检查时的疼痛和焦虑情况，发现检查时听慢节奏情歌的女性疼痛和焦虑明显减轻。 上户 N 等人。 报道称，在结肠镜检查期间听音乐的患者感觉疼痛较少，唾液可的松的增加也明显低于在结肠镜检查期间听音乐的患者。 对40名脑瘫儿童进行节奏记忆训练和旋律记忆训练，以提高语言和认知能力。 通过音乐治疗（3次/周，30分钟/次），孩子的语言表达能力和认知能力得到显着提高。 采用唱歌、听音乐等方法治疗自闭症儿童，发现孩子的语言障碍得到改善，效果比言语训练更好。 凯蒂·奥弗里等人。 报道称，28名患有阅读障碍的儿童连续15周接受主动音乐治疗（3次/周，20分钟/次）。 孩子的重复节奏能力、快速听觉处理能力、语音能力和拼写能力都有显着提高。 。 共鸣音乐是有规律的声波振动。 人体有一百多种生理活动具有一定的振动频率（心率、呼吸、血压、脑电波、胃肠蠕动等）。

当音乐的振动与人体的生理振动相吻合时，就会产生生理共鸣和共鸣，从而起到滋养身心、防治疾病的作用。 神经体液调节调节自主神经系统的功能活动，引起一系列生理和心理效应，如促进内啡肽的释放，产生镇痛、镇静作用； 减少促肾上腺皮质激素（ACTH）的分泌，抑制NE的释放，引起肾上腺素能神经的功能活动降低，从而产生血压下降、心率和呼吸频率减慢、肌肉紧张缓解、焦虑减轻等反应。 《二泉映月》、《游子歌》； 思虑过度：木克土，用木音乐，如《翠湖春晓》、《罗密欧与朱丽叶》； 过度悲伤：火克金，喜克悲伤，先用凄凉悲伤的音乐，如《二泉映月》来发泄悲伤，然后再用火音乐，如《花满月圆》 ” 转移你的情绪； 忧郁过度：火克金，喜克忧，先用悲伤的音乐，如《二泉映月》《月亮》《苏无羊》来发泄悲伤，然后再用火音乐，如《花和花》等。满月》和《乒乓恋》转移情绪； 过度恐惧：土克水，用土音乐，如《霓裳歌》、《狮子王》。 调节内脏器官：