当然，博主无需猜测。 大多数人还在谈论减肥，但他们的身体老实说吃得很多。 尤其是前一段时间呆在家里的时候，很多人都是吃饭、睡觉、睡觉。 ，我早就放弃减肥了。 再说了，现在又是夏天了。 温度太高，奶茶太香了。 最好等到气温下降后再进行锻炼！

不过，博主今天浏览微博时，却看到章泽天在社交平台上上传了一段自己独自锻炼的视频，还留言称此次锻炼挑战的目标是“虐腹”。

光是听标题就有点“刺激”，点进去一看，发现还蛮难的。 各种仰卧起坐、空中骑行、平板支撑都进行了，光是看着就让人感觉腹部在颤抖。

章泽天小姐姐整个过程几乎不间断，过程中还喝了两口水。 这种自律程度，堪比昂贵行业中光鲜亮丽的女明星。

视频中，她扎着马尾辫，穿着运动休闲装。 她看上去苗条又迷人。 尽管她已经很瘦了，但她的体重仍然在下降。 她突然感觉手上的奶茶不再好吃了。

章泽天虽然不是女明星，但也是一位用半条腿踏入娱乐圈的富婆。 看看娱乐圈，最近不少女明星都把健身变成了日常。 比如直男中的经典女神Gigi吉吉，也开始在社交平台上打卡跑步锻炼。

虽然只是一组背影照，但女神扎着可爱的发髻，搭配灰色运动背心和黑色运动裤。 她肩膀和背部的肌肉线条是长年锻炼的结果。 整体看起来非常有活力、流畅。 看着背影，谁能想到她已经48岁了？

Angelababy这几天登上了一本杂志的封面。 她的鼻环造型充满了朋克风，但最惊艳的还是内页黑色背心的造型。 背心的线条比她的时尚表情更引人注目。 一看这只蚂蚁，看看你的腰，就知道你一定经常锻炼身体了！

此前，她曾身穿黑色露脐短款运动上衣出席某活动。 即使是在原照状态下，她也很难掩饰自己清晰的马甲线。 当了妈妈之后，她依然拥有这样的身材，着实令人羡慕。

她不仅拥有马甲线，令人羡慕的直角肩和性感的锁骨线条也在她的身上体现得淋漓尽致。 这个数字也太惊人了！

这两年，佘诗曼不仅因为《延禧攻略》和《鬓边不是海棠红》在内地的知名度迅速上升，最近她的好身材又给她带来了一波人气。 昨天她现身机场，身穿T恤和热裤的组合，时尚感很强。 搭配上容易显腿粗的短靴，依然给人纤细筷子腿的印象。 整个人完全美出了一个新的高度。 这个身材比很多20岁的女孩还要好。

她的皮肤白皙紧致，手臂和腿部都有明显的肌肉线条。

前段时间，“佘诗曼身材”的话题成为热门话题。 她在微博上晒出了一张自己的瑜伽照片，并配文：“宅在家里也保持美丽”。 她的肩膀挺直，腰肢纤细。 看来，从这个健身成果来看，他确实是一个身材管理专家。

俗话说，活到老，学习到老，而这些精英圈的女明星，把这句话变成了“活到老，运动到老”。 65岁的奶奶级冻龄女神赵雅芝也在社交平台上晒出自己的健身照片，鼓励粉丝关注她，每天多运动，保持身材。

看到女神轻松又不费力地抬起伸展双腿，难怪网友惊呼：“姐姐保持美丽是有原因的！”

我们来看看她的机场街拍吧。 她毫无违和感地秀出了自己的美腿。 如今自称进驻机场街拍的小花实在是太多了。 然而赵雅芝的机场才华却让人最直观地感受到什么叫：风～魅。 ～还是～寸～

对了，韩国“小野马”金泫雅前几天也穿了吊带秀香肩和锁骨。 她的时尚感和拍照姿势都超级在线。

充满swag的动作，隐约秀出马甲线，飒爽又美丽！ 充满性感气质，个人风格不宜太浓烈。

为什么要提到泫雅呢？ 因为欧尼的事业线和马甲线都是长期健身的结果。 回顾之前关于泫雅胃口的热搜事，我们简直汗颜……

细腰大长腿固然令人羡慕，但想要拥有好身材，就不能只是盲目节食。 如果你开始快速行动，你就会离好身材越来越近。 这里有一些减肥和塑造身体的好方法，你可以在起床后立即进行。 动作供参考。

NO.1 抱头做仰卧起坐

如果你想拥有马甲线，可以尝试这套卷腹练习。 将小腿和大腿抬起90度，然后双手抱头，卷起腹部。 只要坚持下去，就能看到腹部的线条了！

NO.2 山地原地跑

还可以就地做一套山地跑练习，双手撑地，双腿弯曲，膝盖前后移动。 这个动作可以锻炼我们的下腹部肌肉。

NO.3 空中自行车

您还可以使用一套空气自行车轻松帮助您获得马甲线和纤细的腰部。 它还可以训练我们的大腿，让大腿肌肉更加紧实。

一般来说，想要拥有好身材，只能管住嘴，迈开腿。 放下手中的奶茶，和女明星一起运动吧！