在健康方面，具体包括以下10项标准：

1、精力充沛，能够从容应对日常生活和工作的压力，不会感到过度紧张或疲劳。

2、乐观，心态积极，乐于承担责任，凡事不挑剔，工作高效。

3、善于休息，睡眠充足。

4、适应性强，适应各种环境变化的能力。

5、具有抗病能力，能抵抗普通感冒和传染病。

6、体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮、反应灵敏，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无蛀牙、蛀牙、疼痛； 牙龈颜色正常，不出血。

9、头发有光泽，无头皮屑。

10、肌肉和皮肤富有弹性，行走轻松有力。

亚健康介于健康与疾病之间，有以下12个预警信号：

1.疲劳：经常感到疲倦，即使睡眠充足，疲劳感也不会消失；

2. 无力：不明原因的全身无力，如走几步就感觉疲惫； 工作到下午感到疲惫；

3、失眠：经常失眠、多梦；

4、头晕：经常头晕、注意力不集中；

5、健忘：记忆力下降，有时会忘记自己刚刚想做的事情，比如出门忘记带钥匙，做某事时被打扰，然后记不起下一步该做什么；

6、厌食：食欲不振或挑食，心情不好或气温高时食欲不振；

7、喉咙干燥：喉咙干燥疼痛，喉咙有发紧感。 检查咽部是否有充血炎症；

8、疼痛：不明原因的胸闷、胸痛、腰痛、肌肉痛、关节痛，无法确定具体部位；

9、抑郁：情绪低落，容易焦虑或紧张，经常感到烦躁或恐惧；

10、冷漠：对任何事都不感兴趣，喜欢发呆，经常头脑一片空白；

11、低热：体温常超过37.5℃但低于38℃；

12、性冷淡：性欲和性功能下降。

如果你出现以上一种或多种症状，就说明你已经处于亚健康状态。

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