广播运动回归，健身叫好大多数人

说到播音练习，很多人都感觉既熟悉又陌生。 这似乎只是中小学生的“专利”。 记者调查了几名在报社工作的实习生。 他们来自省内多所本科院校，但大家一致认为：学校不播放广播操音乐，除了体育比赛，没人做广播操。 “你是怎么做到的？我都忘记了。” 几个大学生比划了半天，却想不起一套完整的动作。

记者立即在“团团吃”、“休闲健身圈”QQ群的读者中进行了网上小调查。 您对广播演习的回归有何看法？ 除了少数人觉得无所谓之外，大多数人都拍手叫好。 读者“在咖啡里加盐”说，广播体操是运动肌肉和骨骼。 即使我们做得不合格，只是随便动几下，也比坐在办公室里不离开板凳要好得多。 他说，上班族要多活动，不然二十多岁的颈椎就不好了。 读者“一鸣惊人”认同他的观点：“现在什么都不重要了，身体才是最重要的，身体是革命的本钱！很多人因为缺乏运动、颈椎不好而感到头晕、无精打采。” ……一定要注意！

没想到的是，我们QQ群里还有这么执着的读者，让大家羡慕不已！ 读者“如梦彩虹”是一名政府雇员。 十多年来，她每天都做广播体操。 她说每天坐在办公室里不好。 她需要多动动。 只要她认真做练习，效果就会有效果，她会感觉很舒服。 而且，无论你做哪一套练习，它们的目的都是一样的，所以你不用担心学起来困难。

广播运动，最适合大众的健身方式

有关专家表示，无线电健身也与时俱进，是最适合大众推广的健身方式之一，适合任何年龄段的人群。 国家高度重视广播操的发展和普及。 自1951年11月公布第一套广播功法以来，大约每五到十年就会根据社会发展和国民体质的变化更新一次。 动作和编舞将被更新。 进行调整，使其更加合理。

专家介绍，创建广播练习的原则是：从远离心脏、负荷较小的上肢或下肢动作开始； 中间由胸部、侧身、身体旋转和腹部、背部动作组成，逐渐增加动作幅度和负荷。 数量; 然后转向更激烈、最大负荷的全身练习和跳跃练习； 最后以完成练习或放松练习结束。 因此，它适合广泛的年龄段。 而且，它不受时间和地点的限制。

长期坚持做无线电练习，对锻炼肌肉、关节、韧带有很好的效果； 按照标准连续做三四次，也能达到有氧运动的目的，有助于改善心肺功能。快报记者彭玲梅